正常的饮食，多吃些富含维生素C、B的水果蔬菜，大鱼大肉要适量，防止血压和血脂升高。适当补充点钙。
如果身体健康的话，就什么都不要补，要让他们注意饮食就好了，特别是不要太撑，再就是心情要好，比补什么都强，因为所有补品里面几乎都有添加剂、防腐剂类的东西，有利也有弊，
水果，和牛奶最好！
