我不会上篮，上篮时总是冲得太猛而找不准该从哪里起步，运球跑的时候，前面一有人补防我就爱用跳步

首先要明确的一点是篮球不是一个人打的，多和队友交流达成共识，多转移球，而不是一接球就运。传球之后应该马上跑位，以便能破坏对方防守阵型创造出空挡，而不是站定在原地把进攻阵型定死了。跑动的球员总会比站定的球员更有威胁。
不管是否持球、是否跑动，都要眼观六路耳听八方，接到球之前就应该都清楚队友的动向，以便能够在你进攻受阻时将球传出去，或者在队友有更好的得分机会时传球，而避免陷入一拿球就盲目个人进攻的局面，那样很容易被包夹丢球。毕竟一个队进攻比一个人进攻要容易得多，而一个队防你单打比一个人防也容易得多。个人强突多了会被识破变成球队的进攻弱点。
突破的话，一般来说，先做投篮或传球假动作后再运球，会让突破的第一步变得容易些。突破时不建议一路直线猛冲，除非前面一个人都没有。可以尝试变向运球、急停急起和欧洲步上篮等动作，有时适当跳步后做投篮假动作也不错。运球不要太高，球不要太靠近防守人，否则容易被断。要懂得用不运球的手和身体去将防守人隔开来保护球（比如突破上篮时可以用无球侧肩膀用力的把防守人卡在身后，可以增加突破的几率，也可以让他难以对你的上篮造成干扰）。另外突破需要有一定的运球能力和身体对抗能力。所以就像楼上说的，要坚持练习基本功。
而且建议突、传、投结合，让对方摸不透你到底是要继续突还是传球还是突然投篮，所以防守上就会有迟疑的空挡，这时候你就会有很大的发挥空间，不仅你自己，整个球队都会变得难以防守。
如果被迫停球后，队友也没有好的接球空挡，那就不能拿着球不动了。可以做些投篮假动作，再配合一些脚步动作，说不定能把防守人骗起直接获得投篮机会，或者等到队友有空档把球传出去。

最后送你一句话，好的团队配合才是无懈可击的！

多练习变向，你可以先尝试在无人防守状态下练习上篮，自然一些，不要一味的冲，阅读对方的防守，不过，最好的方法还是多打球，经常打球的话，你的球技百分之百会提高的

你现在最需要 解决的不是技术,而是心理,更不是什么配合问题,你缺乏果断过人与投蓝的自信!你要充满信心,你要告诉自己你就是乔丹,科比,你投中的球一定会进,有了这样的心理,加上平时认真的练习,你会状态更出色的,要想取得自尊就先要有强大的自信心去击败对手,你自己都没信心,对手更大胆的防你了,你只有过他,在他投上投进蓝球,你才会有提高,如果你没这个击败对手的想法,你再怎么练都不会成功!!!这是我的看法,希望能帮到你,兄弟,当有了这个信心,你才会有做一把球星的感觉

这样啊。看过韦德的迷踪步吗，练练，如果说你想运得一手好球的话，练基本功咯，必须要基本功

多练基本功。。。先不要急着把进攻手段多元化。