我是一名中学生，在学习上有很都疑惑 请大家帮忙

我也是初三的。
你这叫综合焦虑症，其实就是你自己给自己加的压力太大了。越是遇到大困难，你越得学会静下心。没关系的。

下面是解决方法
A。放松的方法
1.尝试去大胆地想像
　　要放松自己，最简单最低成本的方式是通过想像，想象一个所喜爱的地方，如大海、高山或自家的小院等放松大脑。把思绪集中在所想象东西的 “看、闻、听”上，并渐渐放松，由此达到精神放松。另外一种方法是想像自己在一个封闭的密室中，这里充满了你各种烦恼和压力，然后想像自己把烦恼和压力都留在密室中，自己轻松地从密室出去，享受大自然，紧紧地把密室锁起来。
2.放松地去调节呼吸
　　调节呼吸是放松自己的好方法，快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。还可以平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。紧闭吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
3.建立信仰，放松自己
　　信仰有利于放松自己，笔者始终相信，只有信仰才能让人一直放松，并且取得快乐，而且在物质欲望横流的今天，信仰显得特别可贵，从佛教禅宗、道家庄子、甚至基督教的思想中，你都可以找到很多让自己心灵一直放松的法门。
4.游戏中的放松自己
　　在游戏中，我们可以放松自己，当然游戏中的放松是需要的，但不要过份依赖游戏，毕竟游戏能放松自己的也并不会太长久，在参考资料中也推荐大家一款游戏，看看能否做到真正的放松。

B。培养积极的学习心态
(1) 自信心培养:
进入青年期后，由于自我意识的高涨，出现了自我的分裂，自我分裂意味着自我矛盾的产生，即主体我与客体我的不能统一。这样就导致自我形象不能确立，自我概念混乱，自我表现明显冲突，内心动荡不安甚至痛苦。不能有效解决学生的自我同一性问题，将最终导致自信心的逐渐丧失。为此，要善于正确认识自我和评价自我，正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的能力，进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为，善于正确对待自我并运用适当的方法将自我完善经常化。 情绪调控和挫折应付能力辅导 美国教育心理学家珍妮特?沃斯指出：“没有一种内心的安全感，有效学习不可能发生。”经常保持一种愉快、和谐、宁静和相对稳定的积极情绪，是学生心理健康发展和有效学习的保障。
(2)进一步进行学习能力培养
世界各地具有创意的教育家已逐渐认识到，人类智慧的延伸及学习的能力，将成为这个时代以及未来生活工作的主流，学习被称为“通向21世纪的个人护照。因此，进一步发展学生终身学习能力，对于学生迅速适应高校学习，全面发展自己至关重要。 人际适应能力辅导社会交往是中学生的合理需要，和谐的人际关系有利于他们身心健康。我国著名医学心理学家丁瓒教授曾指出：“人类的心理适应，主要的是人际关系的适应。”学会尊重，学会合作，学会负责。
（3）出现问题怎么办试着自己解决：学校心理咨询；心理咨询或治疗专业机构。你改变不了环境，但你可以改变自己；
你改变不了事实，但你可以改变态度。 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能选择容貌，但你可以展现笑容；
你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼，多些开心和快乐。

我们都要努力哦，一起去迎接最美的朝阳！

努力控制自己不要说话，最好和能管得住自己的人坐同桌。
考试紧张，这个，你可以试着找老师聊一聊（学校里有心理老师更好），还有好一点学生。其实初中数学特别简单，高中的东西多、难、快。初中的话题海加总结应该可以。

数学：
要想方设法把自己的成绩提高上去，这样，即使见到了数学老师，也不会害怕了！！
方法：
1.多熟悉多读多背（可以通过有趣的方法或习题使自己在无意中形成记忆）定义，概念，性质等；
2.多练[选择题和填空题大多靠基础,计算题靠基础加细心,实际问题靠语言+基础+细心]
3.建议可以去参加补习班(结合自己的实际)
语文作文：
A。漂亮的字迹
B。优美的词语句子
C。事例不能太过老土，不能是别人用过的，一定要新鲜的（如：故事，真实的事例，名人名言等）
D。分段内容清晰。语文作文最忌就是小于等于3段，最好5~7段
E。多运用语文技巧：
1.修辞（比喻、拟人、夸张、对偶、对比、设问、反问、排比、引用、反复等）
2.表达方式（记述、描写、抒情、议论、说明）
3.表现手法（联想、烘托、以小见大等）
4.描写的角度（视觉、嗅觉、听觉等）
英语
1,多练(口语,习题,作文等)
2.多读(练习发音)
3.多背(帮助牢记知识点,优美词句)
4.多听(帮助标准发音)
5.多写(练字,把自己写出来的英文美化)
6.多说(多用英语与他人练习对话)
作文：优美语句，优美字迹。。。。

上课时要克制自己,不能说话,认真听讲.作文不好,要多看书,作文与考试这本杂志挺好的.英语要多背诵重点句型

上课认真听课，课下复习预习，做一些考试卷，把自己薄弱的地方多学习学习，这就是我的学习方法。