我是一位高二的一位女学生，总担心学习不好，怕老师看不起，怕辜负父母，总是心很乱，上课总会走神，想...

你和我的性格挺相似的，因为我的父母真的是把期望都放在了我身上，如果我考不上大学的话，我想我父亲会奔溃的。我这个心理是好的，也是坏的，好在证明你没有放弃学习与你的成绩，坏在会让你痛苦、煎熬。你的心理在我小学的时候有一段时间学坏的时候是一样的，正因为有这种心理，所以我的成绩又回到了轨道上。你应该学会去放松自己，在累，或者心里一直有块“石头”压住的时候，多出去走走，深呼吸，告诉自己：我可以！每天都告诉自己：我可以！要对自己有信心，心态要放平衡，虽然是高中了，但如果有这种心态的话还是要撤出时间来放松自己，不然知识学不进脑子去，其实有许多高中生都有这种心理，是内疚的心理，是内疚自己之前没有全新全力的学习，而愧对亲人的心理。我感同身受，要确定自己的目标，对自己有信心，学习尽量补上去，如果真的很差得无可救药的话，那就要想好自己出来社会后要选择什么，应该干什么，要有什么心态，社会就是这样，该努力的时候不努力，出了社会后，就没有后悔药了。如果你的学习是中等或者优秀的话，那你就更不用操心那么多了，只要一心告诉自己：学习，学习，学习！然后补习……可以听一些静的歌曲，放松心情。我知道，和什么朋友在一起，你就会变成什么人。尽量不要和那些不读书，等着啃老的人在一起，要多和学习好的人交流，心里郁闷的话就和好朋友倾诉，不过要确立好自己的目标，不可以被他人的话所摇动。这就是我能告诉你的了，大家都是学生，我想我说出来的话大家应该更能明白。希望采纳。

总是给自己消极暗示，过多给自己造成些无形的压力，只会让自己更加喘不过气来。现在你应该做的是好好放松心情，放宽心，保持好的心态，你可以在学习之余，利用傍晚的时间，找位好友陪你跑跑步，跑步的同时和她谈谈心，把自己的苦恼说出来，即使她不能真正安慰到你，但说出来加上运动的话，你得心情会有好转的。高中阶段最怕的就是明明学习任务还很重，还容易胡思乱想，所以你不要干着急，而应该自己找些方式放松自己，让自己有个好心态，学习自然就会顺了……我也是过来人，但我的最大的优势就是比一般人心态要好，所以在高考时我能考得比部分平常学习成绩优于我的人好。高考其实是努力加心态的考核，自己努力了，心态好了，自然就胜人一筹了，所以，好好加油吧……

少上网，不要用手机，戒掉小说游戏，上课努力集中精力，不要急躁，不求一下子改好；认真做作业，不要抄作业，错的不懂的及时去老师办公室问，让老师看到你的努力；老师不会看不起你，他教过各种各样的学生，不会看不起你，只要你努力了他会帮助你的。做到这些就不算辜负父母。

能不能找些手段发泄一下，比如运动，唱歌等，如果有闺蜜也可以向她们倾诉一下，如果你和父母关系好，也可以把自己的问题和他们交流交流，至于老师，老师不会看不起认真学习的孩子，我妈妈是老师，她是这么对我说的，不管学习怎么样，认真学了就不会对不起老师家长的

我觉得不要去担心这个，担心那个，要相信自己。任何一个老师都不会看不起你，父母也不会辜负。只要你上课盯紧老师的眼睛，努力做好上课笔记，回家作业个时间表，让自己严格按照时间表上去做。