吃药不好的，应该是大学生吧，我也是。不要老是想着睡不着明天还要学习，越想越紧张的，睡前不要玩手机，早点上床，看看书，早点进入睡眠状态，白天学习累了晚上应该比较容易睡着，不要总是去想，希望对你有帮助
早起和蜂蜜水，晚上和杯牛奶(奶粉不要脱脂的)，早点冲好凉，有睡意马上就睡。心态要放轻松平静些，坚持一周，比吃药好。
能不吃药的就不吃药呗，你买薰衣草，睡前闻闻。或在我是养几朵~~~要不然也可以买它的香水之类的，下午就喷一喷就好啦
听听歌，或者看看小说，乏了就睡着了···不要总想着我要睡觉，不然更睡不着了···
药不能乱吃，我表妹也是20岁，每天学习非常辛苦
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