我腰挺细，但大腿却很粗，身高171CM ，体重112斤，该怎么做才能苗条？

　　身高171CM ，体重112斤 你的身体质量指数是 19.2 属于健康体重
　　减大腿也有方法的

　　大腿：

　　1)大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
　　2)大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
　　3)大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
　　这是我在杂志上看的
　　不过我觉得有效的是在大腿中间夹本书 这个减大腿很有效
　　身体坐直 把书夹在大腿中间不掉即可
　　适合上学 和 坐着上班的 想起来就可以夹着
　　在家啊也可以边看电视 或玩电脑边夹
　　最好是时间越长越好 保持在四十分钟以内

腿部相对不容易减掉的，最好的办法就是少吃高热量食物并且多走动，比如可以每天抽一些时间来逛街逛超市，增加活动量。

其实你这样并不算胖。要减的话就注意合理饮食、多运动，多站少坐。

用经络刷没事多刷刷，配上瘦腿的精油。

去练练游泳，会使身材更加匀称！

塔酒暑