早上吃苹果 中午正常吃饭 晚上不吃饭 一个月能瘦多少

姑娘你说的办法我试过，我只执行了一星期，大约瘦了4斤多，而且我做的不是很严格。其实要真心想速瘦，除了饿没其他办法，我还试过断食五天，效果确实好，恢复吃饭后食量大减而且一气瘦了6斤。我从最胖到现在减了很多了，现在也不胖了。但是用这类方法很容易爆掉，而且对身体伤害很大，姑娘要慎用，最好一次成功，然后永远别再减了…… 我的方法是：早上一杯淡盐水，一只鸡蛋，一杯牛奶[或者黑咖，通便很给力但是伤胃]，中午不吃主食，其他只要不太油随意。晚上一只苹果[其他水果请随意~黄瓜西红柿无限量随意吃]~这样坚持六天后可以歇一天，但是依然别吃晚饭，然后下一个六天可以在中午吃主食了……不知姑娘能不能坚持住，这个很见效-_-||。 祝你成功~

楼主真可爱
希望你能成功
我一直都挺胖的，也是减不下去
好了 按照楼主的计划是可以减很多的 如果你能坚持
我也没什么可告诉楼主的了 因为我想要说的，都在楼主的标题里了 你也挺懂的嘛 哈哈

好了 希望以上建议可以帮到你 祝你好运开心

建议将早饭的摄入量和中午的摄入量互换 避免因为早晨的能量摄入过少而导致的强烈饥饿感使中午的食物摄入过量

我有个妙招！~但是得让自己吃点苦！~二个月能瘦十多斤~你每天早晚坚持跑步爬山早晚各锻炼一小时！~！~回家喝芹菜汁或是萝卜汁！~别吃油腻的东西啊！~一日三餐！~瓜果蔬菜！~保证你能瘦！~