急性疼痛期间，可以先做理疗，如扎针、按摩等，在后续治疗中，日常生活多做手臂拉伸运动，吊吊单双杠、还可每天用手臂沿着墙壁慢慢向上，注意运动强度要适中、循序渐进、长期锻炼，不要急于求成，经过一段时间的锻炼，就会有很好的效果。
