伤筋动骨都需要休养的，有条件的话可以戴上固定用具。
下次如果扭伤，不要揉，第一时间脱鞋子，用冰块或者冷水冰敷，一个小时左右，这样不会肿起来。
如果没有条件冰敷的，要寻找绷带，布条加压捆绑，一定程度也能防止肿胀。
你目前的情况，应该去拍个核磁共振，排除一下软组织损伤或者积水。一定哦，不要耽误。
这种情况即使是轻微的也要静养一段时间，直到不疼了为止。受伤脚踝修养时也要动一动，防止不该长肉的地方长肉，不然以后会一直疼的。
医生有没有包扎啊
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