我睡觉的时候好像是醒了·但是就是动不了

梦魇，简单说就是大脑和身体的苏醒不同步稍多了一点。

以下是一个详细一点的探究解说。
俗称鬼压身，指在睡眠时做一种感到压抑而呼吸困难的梦，或觉得有什么东西压在身上，难以动弹、需奋力挣扎才能完全清醒。梦魇时全身肌肉类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。 这种梦对人的刺激非常强烈，做梦者一觉醒过来后，能清楚地回忆起梦的内容。这种情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期。梦魇在3-7岁的儿童中尤为常见，在梦魇中想哭哭不出，想逃逃不了。随着年龄的增长，梦魇的发作会自然减少或停止，一般不需要药物治疗。 一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生睡眠瘫痪----“鬼压身”的情况。 有40%至50%的人，在一生当中至少会经历睡眠神经瘫痪（梦魇）。梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇立刻醒来，却因为不能动，苦于无法起身。这时候有人来碰你一下或则叫你名字，就可以立刻醒来。 梦魇时产生的幻觉极为真实，通常自己醒来时都无法辨别事件的真实性。因为我们中国的传统中历来就有很深的鬼怪文化，古人对与未知事物的恐惧解释为鬼，现代人是通过小时候听的故事，书本和电影各种传媒了解鬼，通常这些内容里的鬼更加恐怖。习惯把恐惧的东西和鬼联系起来。所以在梦魇的时候就产生了鬼的幻觉。 既然鬼压身和鬼没有关系，怎么解释梦魇呢 梦魇的原因梦魇的原因梦魇的原因梦魇的原因 现代对睡眠与梦的研究发现，我们的睡眠实际上包括两种状态，一种是非眼球快速运动的睡眠，在这个阶段中，没有眼球快速运动，被称为无梦睡眠；另一种状态称为眼球快速运动睡眠，在这个阶段中，一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动，称为有梦睡眠。在睡眠过程中，这两种状态不停的交替发生，呈周期性变化。当睡眠进入眼球快动睡眠阶段时，睡眠者往往正在做梦。

到目前为止，大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%。有梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程。因此，梦完全有赖于睡眠过程，是发生在睡眠过程中的一种特殊现象。 事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的链接信号也暂时中断，如果在这个时候大脑突然惊醒，大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责肌肉运动的中枢仍然在睡眠中，大脑来不及和身体重新连结，这时候你就只能眨眼，出气，但是却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到。在这种半睡半醒状态中，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调，就会出现神志清晰，而动弹不得。造成自己想要起来，却起不来：想用力，却使不出力的状况，这是“鬼压身”最常有的状况。 梦魇在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹）的症状，这种视觉、运动障碍还没有结束睡眠的情况，出现半醒半睡的情境大约会持续数分钟。简单地说，就是“精神很活跃，身体很疲倦”，引起做梦的人挣扎想醒，却又醒不过来的心理错觉。大多数梦到这种梦而身体又不能动的时候，你的潜意识会提醒你，这是在做梦。 这种身体与大脑发生不协调情况，其实正是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。 梦魇的发生，既有外界的生理刺激，也有内在的心理创伤。在外因来说，梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻（吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧），睡眠时胸部朝下或者是手压在胸部（心脏受到的压力比较大，血液流通受阻）所引起的。以及睡前喝水多，膀胱胀尿等也会做一些恶梦。人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱了，所以，当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时，就感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，便引起不正确的反应，于是，有的人在梦中看到鬼怪扑在自己身上，但是大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分，却还处于抑制状态，所以梦里想挣扎，手脚却一动也不能动；想大喊大叫，却一点声音也喊不出来。所以调整好自己的睡姿是很重要的。 从内因方面来看，精神上可能曾经受到过刺激，从而留下了难以治愈的心理创伤。人在醒着的时候是靠理智支配着生活的，因此，早年留下的心理创伤便被理智抑制着，难以尽情“倾诉”，而当人进入睡眠状态时，理智便失去了它的权威性作用，意识被弱化。潜意识登场亮相了，梦者早年留下的心理创伤便“借助”恶梦而尽情“表现”。
应对梦魇的方法应对梦魇的方法应对梦魇的方法应对梦魇的方法 当你梦魇的时候要想方设法把自己弄醒，梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。梦魇的活动一下脖颈就可解除鬼压身的方法是有科学根据的，也确实有效的，不妨一试。 弄醒自己后不要睡在那里不动，因为这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。 处于梦魇中时，全身都不能动，但是通过咬牙磨牙，便可立即醒来。 当发生梦魇时，努力呼吸，尽量急促的呼吸可以从梦魇中醒来。 侧身睡可以减少梦魇的发生机率。 有足够的休息，平时精神要放松，避免使自己处于紧张状态。 睡前少喝水，不想睡的时候不要勉强自己。

基于你的情况，可以大致断定是你大脑还处于沉睡中，而身体的其他机能处于苏醒状态才出现的此类情况。但是这样的情况是很少见的，希望你到有针对性的医院看看，祝你早日康复！！！！！

没睡沉

浅睡眠状态。