粗粮面包吧，全麦面包是为了配合精面做的面包，起互补作用的，营养上不如粗粮面包 减肥效果和面包没有必然关联，当你计算好热值后，喜欢那个口味就吃那个，一起吃也可以，不要委屈自己。
粗粮吧，要减肥的话，不过不必这麽委屈自己。喜欢吃的也可以吃不过要注意分量.
差不多，都要少吃一点。还有就是坚持运动
粗粮的比较好
全麦面包容易坚持，粗粮面包可以偶尔和全麦面包换着吃
