智力下降了

有时觉得脑子不好使，但是你知道吗？除了先天因素作为基础，后天的培养可以让我们变得更加聪明，接下来跟随小刘一起来看看吧！
1.保持健康的脑部血液循环。大脑无时无刻离不开血液循环来供应其营养和氧。所有对血液循环有害的因素，比如咖啡因、尼古丁、高血脂、高血糖、高血压，对心血管系统有害，对大脑也同样有害。保持血液循环的健康，是健脑的第一要素。
2.每天坚持运动。体育运动能够帮助血液循环加快和正常化，降低高血脂，高血糖，治疗高血压。运动能够促进大脑血的供血量和供氧量，维护大脑的健康。运动是世界上最简单有效，也是最便宜的健脑方法，其功效要远远胜过市场上的任何健脑补品。每天坚持30分钟以上的耗氧运动，例如简单的快步行走，这是对你的大脑防老保健最好的投资。
3.保持充足的睡眠。成人每天至少要睡7个小时。熟睡7个小时一个晚上，能够使得你的大脑得到充分的休息调整。爱曼博士多年来从事大脑供血量变化的研究。他指出，每天晚上睡足7个小时以上的人，他们睡眠时进入大脑的血流量明显减少，低于那些睡眠不足的人们。这说明他们的大脑在睡眠时得到更有效的休息。充足的睡眠不仅使得大脑在其清醒时工作得更有效，而且防止大脑过度疲劳，保护大脑不至于早衰。
4.保持积极的思想和健康的心态。大脑不仅管思考，而且管情绪，管心态。人的思维和情绪心态之间，有着千丝万缕的联系。在实际生活中，一个心态健康的人，他的思想也总是积极向上的。为什么呢？爱曼博士指出，思想活动时大脑中会产生化学物质。如果把人的思想活动分成积极的思想和消极的思想，那么大脑在进行积极的思想活动时（快乐，自信，助人为乐，学习新知等）产生的化学物质与进行消极的思想活动时（悲伤，自卑，忧郁，愤怒，焦虑，仇恨等）所产生的化学物质不同。前者影响产生健康良好的心态，对大脑的健康长寿有益。而后者则影响产生低落消极的心态，对大脑的健康长寿有害。
5.常思考锻炼大脑高速运转。思考是锻炼大脑的好方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。反之，不愿动脑的情况只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
平时这些事情千万不要做，否则会变笨的哦！长期饱食~轻视早餐~素食早餐~甜食过量~睡眠不足~长期吸烟~少言寡语~带病用脑。这些都不可以哦！
鸡蛋~芝麻~大枣~南瓜~核桃~海带~香蕉~深海鱼~这些多吃对大脑很有帮助哦！但是下这些食物还是最好不要吃哦！分别是咖啡因~味精~高盐~反式脂肪酸~果糖（即糖果）~还有含防腐剂的加工食品。很久以前，我的智商方面不给力，学习成绩很差。后来我从百度下载了一套大脑开发课程，通过课程的学习后，才改变了这种糟糕的情况。智商提高了，而且上课不再走神，记忆力和理解力都得到了改善，学习成绩也提高了。《尼古拉特斯拉训练》全面提升了我的智力和情商，让我拥有更好的学习状态。我的经验应该能帮到你，只要你勇于开始，就能找到成功的路。

记忆力下降，理解能力变差，逻辑能力不好，反应变迟钝，思维有时模糊，睡眠不踏实，多梦，易疲倦
还有其他症状吗？这些有夸大吗？好像是压力太大了，想的太多，有点神经衰弱，注意休息，不要多想，保持比较平静的心态，不要让自己有逃避心态，人都会有低潮的这一阶段，自己振作起来，比吃什么药都强，不要老是觉得自己有问题，就什么都不愿意去做，这是在逃避现实哦
人生的路还很长，对自己好点，放轻松，如果实在觉得不行，就去医院看看，其实我觉得真的还好，不要多想，加油！多出去转转，听一些舒缓心情的音乐，不要老是上网，做些运动，生活其实很美好，你也很优秀！

营养跟不上或是吸收不好