110米跨栏需要什么技巧的东西?我百米速度不快,没练过大概12秒6,今年16,跑这么慢跨栏能行吗?

我弹跳力算中等,173能摸筐。
2024-12-20 10:50:18
推荐回答(4个)
回答1:

能行,跨栏与百米技术不同,跨栏需要跨栏技术,七步、八步等跨栏技术,根据身高决定自己的几步跨栏,跨栏技术好了,速度就快了

回答2:

首先你的“行”指的是什么?拿世界冠军就别想了!要高考加个分倒可以考虑!(知道现在有没有) 再者不清楚你的具体情况我不能乱说 所以给你些我的数据你自己参考 本人身高171 百米11‘5 800米2“52 柔韧至今还能撇一字(今年35岁) 力量最大每天120KG深蹲10组每组8次 我只有练一年(高三 20岁)以上所有成绩均非塑胶跑道成绩 我那个时候没有这样的条件 你应该还能长3-5CM 甚至更高 你的肌肉类型可以的话再加系统训练加个分没有问题

回答3:

一定要加强腿部的力量训练 和弹跳力的训练 最好天天在腿上帮铁块生活 睡觉不用

回答4:

肯定不行,要加强腿部力量