基础练好，学会预判，脚要一直动，灵活一点，不要一直死站，距离要把握好，接球时，手要夹紧，身体的方向要对准，尽量垫给二传，使二传 传起来，你们好进攻。 我也是排球队的，我是练沙排的，所以这些道理都是一样的，室内和沙排除了动脚不一样，其余的都差不多，我们每次都是跟室内一起练，教练都一起教
首先，要做出判断，看对方的发球线路，预测落点
然后在预判的前提下移动，准备姿势的时候重心要稍低，但不要太低，以免“蹲死”难以移动。
最后就是你的手上感觉了，手臂不能抬很高，要有向前推送的动作。
还是需要多练习，手感才会好
希望可以帮到你
你最重要的是看对方的手的动作，对方的扣杀只占百分之46，其余占的百分比较少；看你的传球方式和接球又是一个问题，你要进快找到你的最佳方式，来控制好你的球技
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