高血压产生的原因主要是；摄入过多的脂肪，特别是动物脂肪。还有糖类。再就是酗酒过多。因此，必须多荤少素，别再吃动物内脏，少吃肉类，多食蔬菜，低盐吧。戒烟限酒。再加上体育锻炼，肥胖的要减肥。关键要持之以恒的管住自己。配合药物治疗，应该可以痊愈或者改善的.而原发性高血压则要终身服药了。
首先是要看血压高的程度，略高于正常值注意调理就是了，高于多了，就需要服用药物降压，要坚持服药，不要反反复复。第二是饮食控制，低盐低脂饮食，清淡饮食。再然后是注意保持心情愉悦，人在情绪波动时会影响到血压。最后是要注意监测血压，出现变化及时到医院就诊。
不要吃含糖量高的食物，像火龙果这类的要杜绝，别看它味道淡淡的，它的含糖量可是很高很高的，吃点绿色养生的，做一做太阳操吧。。
健康教育是预防、诊疗及管理高血压基石
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