眼睛很干涩，感觉很缺水一样，，该怎么办呢

泪液分泌不够或蒸发太快，都会造成眼睛乾涩，如果碰到温热、风吹或乾燥的环境，那就会更严重，除了眼药水可以快速、但暂时性的纾解乾涩的问题，以下为十种与防眼睛乾涩的方法。

1. 保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、乾涩不适。

2. 均衡的饮食，多吃含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助於皮脂腺正常分泌。

3. 让眼睛定时的休息。看书或打电脑50分钟之後，就应该休息10分钟。喝水、上厕所、走一走、看看远方。

4. 提醒自己「多眨眼睛」。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。因此，最好做一个完全的眨眼的动作，或者是眨一下之後，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。

5. 按摩或热敷。眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位於外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果，用一条温毛巾，或者用一杯温开水，闭上眼睛对著它，大概是5分钟，水温则是喝茶时可以忍受的温度。

6. 在冷气房里，放一杯水或一盆水生植物。这样可在乾燥的环境，增加一点湿度，但要常常加水，因为冷气房里水份蒸发得很快。

7. 调整电脑萤幕的距离和角度。萤幕和眼睛要距离30∼45公分，而且最好低於眼睛视线，因为仰视萤幕，会增加眼球曝露的面积，让泪液蒸发得较快。

8. 正确的配戴隐形眼镜。正常的配戴时间是一天8∼12个小时，睡眠不足时，要减少配戴的时间。抛弃式的眼镜，时间到了就要淘汰，因为材质会衰退，透氧率会改变，也会影响眼睛的乾燥程度。

9. 注意口服药的成分。安眠药、镇定剂或过敏体质所吃的抗组织胺都会影响副交感神经，而交感神经和副交感神经都和泪腺分泌有关。

10. 积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞。因此，眼睛如果有任何问题，应该尽快找眼科医生治疗，避免眼球细胞被破坏，形成乾眼症。

让眼睛休息休息，不要用电脑手机太多，书也尽量少看一些，感觉不舒服就停止看书。
自己买眼药水，如果眼药水滴了眼睛痛，应该还会发红，可能是因为你对这种眼药水有些过敏，因为现在很多眼药水有激素，那就不要滴了，或者换老牌的眼药水滴一滴。眼药水滴了之后也不要立刻用电脑、手机、电视，让眼睛休息会儿。
最好去医院吧，让医生检查一下。

干眼症，它又被称为干燥性结膜和角膜炎，这种疾病症状主要是由于角膜前泪膜的质量或者泪液的数量不足而引起的结膜和角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病症状。一般以药物治疗为主，例如人工泪液来缓解干眼，或者做一些理疗激光等，疏通堵塞的睑板腺，促进泪液分泌，缓解干眼症状

滴点眼药水，保健的那种

根据你说的情况，可能是干眼症造成的，可以先用人工泪液进行缓解。