早上我觉得你吃的少了点，这样很容易饿的！！加点碳水化合物比如面包什么的会比较好。沙拉的热量比较高哦，建议用酸奶代替，也很好吃！晚上吃苹果是可以的但长期这样容易贫血，建议多好吃点饭菜，平常饭量的一半就可以~这样对身体也比较好。能减10斤左右吧~
如果你能坚持一个月，我只能说佩服你的毅力，不过我觉得这样对身体不好，肥胖的种类有很多种，我觉得内调的方式更健康，光靠节食，就算一时能瘦下来，后期还是会反弹的，而且对你的身体会有伤害，得不偿失
效果不错，但特伤身体，而且一旦再恢复吃饭反弹会特别厉害。
要是一直坚持并且不吃任何零食，那一个月至少10斤
这不能，这太没营养了，不能3餐都不吃饭的中午那顿这样吃很容易会有胃癌
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