一周5天？每次都50分钟？
你膝盖受得了吗？
兄弟，减肥也得保护下自己的健康，减肥不是你这么减的。
建议你把跑步的次数缩减为一周3次，一次40分钟以上就足够了。
饮食方面配合一下，早餐丰盛点，晚餐清淡点，少一点量。
如果能坚持这两方面的话，1个月保守估计可以减轻3-8斤体重。
不要小看这3-8斤体重，你一个月都不一定能吃胖3-8斤。
减肥不是一天两天的事情，需要你不断的坚持，如果没有毅力，请你自重。
希望我的回答对你有一点点帮助。
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减肥记得补钙
不然会的老年病
找一个适合自己的方法
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