我有强迫症 很严重的强迫症 我不知道怎么办了

心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上最先进的治疗方法当属正念行为疗法。通过正念行为疗法的治疗，可以建立平等心、改变和想法的关系，增加心理弹性，像其他人一样正常的工作、学习和生活。

楼主，请不要自责，我们都已经知晓这些身心困扰非一朝一夕形成，我认为一个人之所以还没有走出强迫的怪圈，它很多的因素都要追溯于我们孩提时期不恰当的教育引导模式以及充满不安的成长环境，而且和我们的一些先天暗能量、后天创伤、气场失衡、以及小我的患得患失，灾难性联想，条件反射式的预期恐惧都有一定的关系。

关于我们当下所体验到的（神经症）痛苦，打一个形象的譬喻就是我们对那个痛苦的感觉上了“瘾”，深深的执着于那种“病感”，这一切只因为在我们的内心深处，埋藏着一个机制，它只接受内心认为美好和舒适的经验（感觉），拒绝被知觉过程认为是丑陋和痛苦的经验。由这个机制引起的极端心态，如“灾难性思维”、“强迫性对立观念”、“恐惧性条件反射”、“患得患失”、“贪执乐受、排斥苦受”等.

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你好！强迫症属于神经症，建议你去正规医院的精神科治疗，同时找心理咨询师咨询，像你这种情况，自我调整很难很难。

如果都很严重了，那就得去看看权威的心理医生了。与其长期一点点影响正常生活，学习，工作，不如快刀斩乱麻，通过医生完全去除问题，恢复幸福的甜美生活！祝你好运！

多和人交流，找些平缓点的圈子，你会被同化的