锻炼后可以补充一些牛奶面包，如果你在健身房的话可以先买个纯乳清蛋白粉和纯肌酸。运动后30分钟补充，也可以吃点面包
锻炼完以后吃东西是很容易被吸收的。何况，士力架是热量很高的零食，你到底是减呀还是增呀~！
容易长胖.
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