本人14岁，身高182CM，体重100KG，打蓝球打什么位置好，还有能不能出个训练方案（详细见下）

打4号位吧，自由中锋，也就是大前锋，因为你的投篮命中率不够稳定，不稳定的时候能10进5，这才是稳定的投篮，3号位小前锋是要有远投的，弹跳嘛你还小，不要太大符合，练多了没有好处，会不长个，还会对膝盖不好，建议你原地尽力向上跳，20个一组，一天3组，我也是打篮球的，13岁进入青年队训练，膝盖受伤就不打了，现在在打野球！忘楼主采纳，如有其他加Q:867201248

180打锋线，小前就行，还有182只能碰到框，显然亏待了你这个好身体，多吃牛肉，增强肌肉纤维，多走路，多爬楼，现在不能用沙袋，要不然会影响未来的身高，至于训练方案也要看你是想发展这个呢，还是爱好？个人意见平时多和一些高手打球，关于篮球的思想一定会提高

你确定你是100KG？
如果你是100KG 在加上你这个身高基本上同时期的姚明在篮下都不是你对手。那你就是奥尼尔，至少是巴克利。直接练习低位卡位接球小勾手就无敌了~
当然你要是只有100斤的话，就先好好的练习运球，为长远发展打下好的基础。要可以左右开弓。练好30米冲刺。平时多练习8向折回跑，增加自身的灵活性。这个年纪不要过度的练习力量，适当的保持体重，多做肌肉拉伸，保持柔韧性。最好是往后卫方面发展，因为中锋转后卫基本不可能，但是后卫转中锋不困难。

你这体重也太吓人了，200斤。。。。

不过你才14岁，以后会长很高的，

照这样发展下去，大前锋觉得适合你，当然，前提是你要有力量。有肌肉！

看你成年了能长多高，如果超过200CM，最好还是去专业队看看，看看是否有教练要你。

14岁182CM，是块好苗子啊，一定要注意营养，控制一下体重，你182就200斤了，确实是太胖了。

如果你是说错了，只有100斤的话那你又太瘦了。不知道你是不是100KG，

估计你至少超过193公分。以后想打篮球的话，最好还是去专业队，14岁182的条件相当好啊。

扣篮，现在没必要啊，而且比赛中，除非没人防守，不然不好扣篮的，联系弹跳，只有负重深蹲练习，然后马上加速跑，一定要全速跑，跑个30-50米的样子，然后折返，继续练习，重量大概你能做6-8个深蹲的重量就行了。

祝你好运。

既然中锋已经有人了。。。那凭你这身体条件，PF大前锋很适合你了~卡位篮板得分，你都符合哦。。。不过我觉得你还是练练中锋比较好，毕竟你才14岁，就已经182了，以后肯定还要长一点的，估计应该能长到190吧，中锋比较适合的