我朋友晚上睡不着，人很困但是就是睡不着，白天无精神，无食欲，心情也不好。看了很多知名医院也不见好...

2024-12-30 06:35:12

推荐回答（5个）

回答1：

我觉得是心病。心病还需心药医。所以，找到出现这种症状的原因在哪才是关键。

回答2：

试试中医按摩，别吃刺激的食物，别饮酒，放松心情，睡前洗个热水澡，实在睡不着别硬睡，躺床上自己按摩手脚脸还有耳朵，很有用。

回答3：

最好的方法是晚上不喝浓茶，咖啡，睡觉前不喝过量的开水等，喝杯牛奶有助于睡眠，还有多做运动。放松自己，什么都不想。。就很好睡了。如果让你一天都在干体力活。。还睡不着就是有问题。。可以在医生的叮嘱下。。吃点安眠药。。。

回答4：

睡前可以喝杯热牛奶。听一些舒缓的钢琴曲，不要在睡前有太大的情绪波动。心理咨询师是个可以倾诉的对象。

回答5：

睡觉前什么都别想放松心情就好另外睡觉前最好泡个脚水温45度左右。