1 肌肉酸痛是正常的运动反应！稍微一碰就疼的要命 那是你练大了！那应该休息两三天的时间 两三天之后再进行其他项目的训练！！
2 肌肉酸痛要等肌肉恢复过来再进行训练，否则会肌肉疲劳造成运动损伤 得不偿失！
3 其他部位出现酸痛的情况下，可以继续练胸肌！问题是你必须要坚持！因为你练胸肌 肯定会刺激到其他酸痛的关节 所以希望你坚持
继续练，肌肉酸疼是由于运动时做的主要是力量型的运动，属于无氧运动，无氧运动消耗脂肪会产生肌酸就会让你产生酸疼的感觉，肌酸能促进你肌肉的生长，一般不锻炼之后四天到一个星期酸痛现象就会消失，那时你的肌肉就多了一份力量，一般不需要休息，如果酸疼影响到你的生活了，你可以适当休息几天，一般经常锻炼的人，三四天酸痛就会消失的。如果要减肥或者想要练肌肉形状，建议坚持下去，产生酸痛是好事，说明你的锻炼有效果。。。
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