螺旋藻肠胃不好的人饭后吃，肠胃好的人饭前吃。钙片睡前半小时吃。谷维素和维B1不要晚上吃就可以啦。维E是要饭后立即服用。维C什么时候都可以吃，四小时代谢一次。
这些最好不要同时服用 间歇性服用为宜。
睡前吃最好，早上起来不要吃
