有氧运动。像跑步、快走、自行车、游泳、球类等等。这些运动一般不容易让你长出健硕发达的肌肉，但是会锻炼你的心肺，增强身体机能，相对于健美增肌的负重训练，更加有益健康。
喜欢的运动，不仅健身，而且健心，身心具健岂不是最好的运动
有益身体健康的运动最好是有氧运动。
应该是慢跑，楼上的说的太虚了。
足球！！！世界第一运动！！！
篮球~~~~~~~~~~~你一定要相信
