你弹跳很一般。估计是50厘米左右。想练好弹跳看看我下面的心得！
对弹跳力影响最大的是足弓的弧度，其次才是小腿，大腿，腰腹！
所以想练习弹跳就要练习足弓的肌肉，在前脚掌垫2快砖练习，没力气了就换到后脚掌同样的练习，开始不要太猛了，循序渐进才行！慢慢的增加高度和次数！
然后就是练习跳绳这个有4个好处。
第一是增加弹跳，第二可以增加弹速，第三可以增加爆发力，第四可以练习身体的协调性，还有步伐的灵活性。这个一举四德，一定要练！
然后就是蛙跳这个对全身的力量都可以锻炼。
以上的训练是很枯燥很无味的但是你能坚持几个月的话你会发现你的弹跳爆发力个方便都很有大的进步，打起球来就完全不一样了！不过很花时间的希望你能坚持
我18岁的时候 171 能摸295 多练蹲起吧 孩子 走道的时候 前脚掌落地 多练练跟腱
就年龄来说已经不错了,多练练提踵运动
多多锻炼
不是很好，我也是178的身高。但是我可以摸篮筐！
您弹跳一般 高二时候我163 16岁 可以摸到篮板 但毕竟我是有练过的 平时注意联系腿部肌肉群和身体整体的协调力 还是那句话 prictice makes perfect!
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