我12岁，161cm，52-53kg要不要减肥？怎么减肥？

1、你12岁，属于生长发育的黄金期，节食减肥是不可取的。
2、你这个年龄可能刚刚上初中吧？在学校里面的运动项目是很多的，也有很好的运动群众基础，有利于你减肥。
我的对你的减肥运动建议是：
1、练习中长跑，从1500米开始，慢慢进步到3000米，一个月之后必须要达到能跑5000米，能跑到5000米以后，再来提高速度。这项运动既能助你减肥，还能帮你在学校每年的运动会上拿奖。
2、参加群体性对抗性竞技活动，如篮球、足球等，这些运动可以全方位的锻炼你的耐力、爆发力和意志力，这些运动有趣味性，更容易坚持，也能因此而交上一些朋友。
另外还可以游泳、骑自行车等等，你不要一心只关心自己的体重，感觉练了一段时间体重没有下降。你得看看自己身体的结实程度，肌肉也是很有分量的，不比脂肪轻。当你脂肪逐渐减薄，肌肉逐渐增大以后，体重也是会降下去了，这就像人推车一样，刚开始推动那一下非常的困难，而且推动速度慢，但当车子动起来以后，速度就快了，也轻松了。
最后，预祝你减肥成功，千万不要节食，增加运动，从做一个运动型小胖子开始，等你瘦下去以后，还有一个叫做“小胖”的绰号不是很特别吗，呵呵呵

12岁还在长身体呢，等长开了再减也不迟，不然就长不高咯

你先做一些跑步之类的运动，消耗一下腿部的脂肪，经常做一下呼啦圈之类的运动都有助于减少你肚子上的脂肪，你才12岁都50多Kg了，偏胖一点了所以注意下饮食多做些运动会好哦！

保持就行了 太瘦了也不好 保持 你身高和你的体重很合适的