只要你坚定一个信念就可以了一定要下决心 我就是这样的 很有用
有计划的运动，一直坚持下去，很有效
让心放宽,一切自然,心平了,心志和自制就上去了.
这个好难，我也想，可。。。。。
克制自己，转移目标！
锻炼，贵在坚持和学习。心静自然凉。
