首先要保证身体的基本营养，平时要尽量按时吃饭。我比较了解导游工作，我也在旅行社工作。在上团期间精神比较紧张，吃饭质量也不好，所以最好每天服用21金维他之类的维生素来补充每天不够的微量元素。另外要多喝水，有吃水果的机会一定不要错过。最后就是有时间有机会就让自己放松，能小睡就小睡一会。等习惯了这份工作后会好一点！
