仰泳总是向下沉、游偏离和游不远是什么原因？

　　仰泳总是向下沉、游偏离和游不远有两方面原因，一种是手臂，臂力不太好的人会逃避而使手臂弯曲，然后因为臂力不好，他就用尽全力划水，因为惯用手右手的力比左手大，所以身体就歪了，也有可能是头歪了，另一种是腿，有些人因为手臂用力腿就忘记用力了，导致腿软啪啪的，向另一边歪了。
　　具体解决方法如下：
　　可以不加手上的动作，用立正姿势就象在床上睡觉一样的水平躺在水里，尽量保持身体水平漂浮在水面上，双腿并拢象蝶泳腿的动作同时上下打水（先练仰泳的蝶泳腿，这个可避免呛水和下沉，待熟练了再练反向的自由泳腿就容易了），身体随腿的节奏象波浪一样向前推进，面部露出水面正常换气，头不用刻意的上抬或下压（与身体水平），这样就不会下沉（下沉是因为怕呛水，头部下意识的抬高后下半身倾斜而造成的）。
　　只要保持水平、换气不慌乱就游的远，方向不偏离可以用眼睛的余光看泳池一边的参照物（水线——隔离绳），如果没有，可以看高于泳池的参照物也行，至于眼睛看不到前面怕撞到人，这个好办，只要敢潜水和在水里憋气，就可以随时把头向后仰在水下倒着看前方（水下），有人就稍微挪动一下方向即可，然后双手在两侧压一下水就可把上半身抬起来保持身体水平了。

你先可以不加手上的动作，用立正姿势就象在床上睡觉一样的水平躺在水里，尽量保持身体水平漂浮在水面上，双腿并拢象蝶泳腿的动作同时上下打水（先练仰泳的蝶泳腿，这个可避免呛水和下沉，待熟练了再练反向的自由泳腿就容易了），身体随腿的节奏象波浪一样向前推进，面部露出水面正常换气，头不用刻意的上抬或下压（与身体水平），这样就不会下沉（下沉是因为怕呛水，头部下意识的抬高后下半身倾斜而造成的）。只要你保持水平、换气不慌乱就游的远，方向不偏离可以用眼睛的余光看泳池一边的参照物（水线——隔离绳），如果没有，可以看高于泳池的参照物也行，至于眼睛看不到前面怕撞到人，这个好办，只要你敢潜水和在水里憋气，就可以随时把头向后仰在水下倒着看前方（水下），有人就稍微挪动一下方向即可，然后双手在两侧压一下水就可把上半身抬起来保持身体水平了。

仰泳总是向下沉、游偏离和游不远有两方面原因：

一种是手臂，臂力不太好的人会逃避而使手臂弯曲，然后因为臂力不好，他就用尽全力划水，因为惯用手右手的力比左手大，所以身体就会歪，也有可能是头歪。

另一种是腿，有些人因为手臂用力腿就忘记用力了，导致腿软啪啪的，向另一边歪。

仰泳（backstroke），又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中。

挺腰，手自由的滑动，脚打水，节奏要一致，慢慢体会自己的身体传来的平衡感，感觉明显的时候就扶起来了。可以看着附近的电线杆等参照物游，最好有人在旁边陪你。如果沉下去了，用脚用力蹬池底，配合动作，就可以浮起来了。

仰泳时尽量把头向后仰，脚抬起来，有规律的打水~
不用怕呛水或者沉下去，这些都属于正常现象，沉下去了也别急，保持身体平衡，脚踩到底了，就蹬上来换气加呼救，