我是一名学生,得了颈椎病,脖子常常不稳而无力,有什么妙法可以让我仍能长期看书呢?

　　你好：
　　晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时；看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐；头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子；早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅；俯卧垂头能复位，自行"吊颈"少求医.

　　低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损.因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作.

　　晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损.看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈.

　　用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳.颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作.

　　颈椎压迫到神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会缓解，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬；另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩.

　　早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事.为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法.由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即发生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状.用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便缓解.没有就医时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位.不过年纪大，有高血压者忌用；没有人在旁也不可擅用此法.

　　牵引是治疗颈椎病的一种有效方法，长期有症状的患者可以在家里自行安装一套简易的牵引用具，只需仿效医院缝制一条用以固定头颅、悬吊脖子的颌枕带，加上一个滑车、一条绳子，以及代替砝码的重物便可.但是牵引的角度、重量和时间亦要讲究，最好征询一下理疗科大夫的意见.

你好，

那样做的话对你的眼睛不好的，

建议用两个镜子，

反照一下，

明白我的意思么？

祝福你快乐！

颈椎病是一个慢性病,也可以说是职业病,是长期俯案工作学习造成的,只有运动,没有比这个办法更好的方法,运动可以加强的脖子周围的肌肉强度和颈椎骨骼的韧性,长时间保持一个姿势和一个距离对身体没有任何好处,建议你打打羽毛球,跑跑步,我也是用此法消除颈部的不适,效果不错,当然也没有出现你的那样状况,希望能对你有所帮助.

最简单的方法！缝个长型袋子！把豆子装进去！睡觉的时候放在脖子底下，弟弟的颈椎就是这样好的咯！哈！祝你好运！

睡觉选折硬床板，低软枕。睡觉时脖子要枕的舒服，只要休息充分会慢慢好起来的

可能要看专业医生，而不是自己解决！
我有一个好朋友情况和你一模一样！！！
他找了广州中山大学附属第一医院康复科一个退休的赖主任，经过一次手法纠正（具体情况不详）就彻底好了！！！
不过之前要先拍X光片，好像是颈椎张口位。
希望以上信息对你有帮助。