如果你年纪还小的话，还可以长高的话，配合着锻炼可以迅速长高，早上跑跑步，打打篮球，不要老是担心自己胖。以前我比你还胖。。
睡觉的时候少喝点水，睡前做俯卧撑，平躺在床上拿脚悬在半空中做邓自行车运动，
仰卧起坐10个一组，每天8 组，要在一个时段做，不然没效果，
你最好去网上看那些瘦身的床上操，这种操很轻松，不累的
首先要告诉你，欲速则不达，世上没有如此的灵丹妙药，减肥是一种科学，不是天方夜谭。其次，减肥方法有很多，不要图快而垮了身体，节食运动是最健康的。另外，心理上要暗示自己一定可以减肥成功，还有就是要战胜自己，能控制自己的食欲和惰性。
节食很重要哦，早上的饭一定要吃，中午饭也要吃，晚上最好控制住别吃，我现在也在减肥中呢，控制住，做点运动
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