还是去练练瑜伽吧，挺管用的，就是有点辛苦
跳绳,跑步,跑楼梯,游泳<都是最好的办法.
穿惯高跟鞋的人改穿平底鞋，或穿惯平底鞋的人改穿高跟鞋。我觉得这样做很有效果，我自己也试过。
最佳方案:负重提踵,就是负着重物踮起脚尖,最好是在台阶上进行.
