不要超过1个小时，因为人的薯悔弯一个睡眠周期在4个小时左右，午睡太长了就容易进入深度睡数闷眠前侍，反而醒来更没有精神
根据有关科学家的研究表明午睡时间半个小时最好，超过一个小时就是使人精神感到不是很好。
不要超过1个小时,否则会更加想睡，即使醒来也会没精神
一个小时左右,要有睡午觉这个习惯,对身体好
有必要
