这个东西只能多练，我以前也跟你一个类型，每天慢跑1500冲刺200，60个蹲起，40个俯卧撑，平时打篮球，现在都是满分成绩
首先，不要把体育中考想的太可怕，实际很简单的。我体育中考1000米和立定跳远都是满分。
1000米，最好是每天坚持跑步，测试时跑不动时手不要叉腰，摇摆臂！！注意是前后，不要走。
立定跳远，跳出去要有高度，力度。注意不要踮脚！！
我以前是体育生对这方面了解还可以
每天上午抽出一定时间举杠铃、跑步上学
你好同学 我是中学的一名体育教师 首先您文化课很好 那么在体育锻炼上毅力就应该 很坚强 ，我认为你现在 是加强跑的能力 每天都应该坚持现阶段你应该重点是储备体能 （拉体力） 到明年3月要加强 速度耐力 最好的办法就是300米加速跑 一次3组 那么跑的成绩到时候应该没问题，立定跳远 是有技术的 首先是加强下肢力量 然后是技术的运用 慢慢来别着急
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024