白天适当锻炼 找点轻松有趣的事做 晚上睡前避免强光刺激 最好再喝杯纯牛奶 就差不多了
很简单的解决办法：白天停止午睡习惯，早起，不要懒床，不要总呆在家，多做做户外运动，晚上不要总看表
没关系的，不要多想，只怕是你假期太过轻松的原因，而且缺乏运动，开学会恢复的。
白天去室外走走, 避开瞌睡, 必须人为反过来才行, 慢慢就好了
人生自古谁无死，早死晚死都得死。
