这是便秘吧，严重情况的时候需要去医院搞泻药来解决
不严重的话给你几个建议吧
首先检讨自己是不是水喝的太少了，水喝的太少容易使大便太硬
然后检讨自己是不是水果和蔬菜吃的太少了，这些食物里含有的纤维可以增大粪便体积帮助排便，吃的太少必然便秘无疑
第三检查自己的运动量是不是太少了，
第四检查自己的饮食里是不是有太多的烟、酒、辣椒、油炸或者腌制食品等，这些对便秘都可能是诱因，因为它们都会对肠道有刺激
你是不是消化不良？介意你不要在吃饱饭之后喝水，这样会让你胃力的胃酸变淡，使肚子里的东西消化不良
多喝水,增加运动量,别吃完就坐着,每天走不过百米路!
我觉得是消化不良,肠胃蠕动不足.
你怎么跑这来问了,
去体检,保健常识看看.
很严重的亚健康状态
还是去医院 检查吧
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