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我183cm，64kg，只有14岁，一般垂直起跳只能摸到2.9米多一点，但有时候却也能摸到篮筐，要怎么才能灌篮
我183cm，64kg，只有14岁，一般垂直起跳只能摸到2.9米多一点，但有时候却也能摸到篮筐，要怎么才能灌篮
2024-12-18 02:08:21
推荐回答（1个）
回答1：
增加下肢爆发力...有条件练练器械.增强腿部力量..没条件就深蹲跳多做...
祝你早日入樽成功~
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