脑袋天天晕晕的，一点精神也提不起来，总有恍惚的感觉，记忆力减退的厉害，转眼就忘事，

你所说的情况有抑郁症的倾向，但不排除是生理疾病造成的。
我先来帮你排除一下是否是生理上的困扰。
当你头痛时，你静下心来，感受一下头痛，它在脑中的那个位置（前额？后脑勺？头顶？），感受它的形状（是圆的？方的？还是不规则的？）感受它的颜色。
接下来，试着改变它的颜色，改变到让你感到舒服的颜色，再改变它的形状，改变到让你感到舒服的形状，最后试着改变它在脑中的位置，可以的话，试着让这种感觉离开你的脑袋。
这么做是一个心理学中的小技巧，原因是很多心理疾病患者会伴随着身体不适的状况出现，譬如有些人紧张时会胃痛，但紧张过后就消失了，这属于心理因素造成的错觉。
按照我上述的方法去实验，如果情况好转，则说明是心理因素导致的情况，去做一下这份自测表。
http://astro.xlzx.com/6675.html
如果验证是抑郁倾向，请及时到医院就诊。

我看倒有点象是中医说的　肾精不足，脑髓空虚，肾为先天之本，一损则五脏六腑皆虚亏，建议你，1注意食疗，吃些核桃、蜂蜜、桂圆、红枣、黑芝麻等等，2少欲少思，清心寡欲，劳逸结合，3注意放松入静，叩齿呑津，练一练静坐、站桩、气功、太极拳、自然门等等，4点揉按摩劳宫、太渊、神门、内关、太溪、复溜等穴位。
祝你早日康复。

建议坐着睡。