站军姿要领简单口诀

三收，三挺，两平，一正。根据《中国人民解放军队列条令》第十七条规定：口令：立正。要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张。

动作要领：

脚：脚跟紧靠在一起，脚尖相距约60度；双脚笔直；腹部稍闭，胸部自然挺直。

上身：上身挺直，微微前倾；双肩平展，微微后仰；手臂自然下垂，手指收拢，微微弯曲，拇指尖贴食指第二节，中指贴裤缝。

头部：头要直，脖子要直，嘴要闭，下颌骨要稍微收拢，眼睛要向前看。

扩展资料

军人在队列生活中必须做到：

1、坚决执行命令，做到令行禁止。

2、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作。

3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致。

4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律。

5、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中。

站姿：两脚跟靠拢并齐，两脚尖外打60度~头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，目视斜上方约45°。脖颈微贴后衣领，身体前倾，后脚跟微微离开鞋子底部，重心落于前脚掌（以防晕厥，因为如果重心在后脚跟，站立时间久了会压迫穴位导致晕厥，要注意啊！） 双腿夹紧，小腿用力内合，臀夹紧，要收腹，挺胸两肩微向后张。双臂自然下垂，中指贴于裤缝线，拇指贴于食指第二关节中间部位~

三收，三挺，两平，一正（收臀，收腹，收下巴。挺胸，挺颈，挺腿。肩平，视线平。头要正）

“三挺三收一睁一顶”所谓“三挺”指挺颈、挺胸、挺腿； “三收”指收下颌、收腹、收臀； “一睁”眼要睁大，并直视前向方； “一顶”就是头要向上顶”，如图：

军人在队列生活中必须:

1、坚决执行命令，做到令行禁止; 

2、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作; 

3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致;

4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律; 

5、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中。