一：积极锻炼身体，增强体质，多用冷水擦浴，勿穿湿衣服、鞋袜，因背凉脚冻，易引起伤风感冒。
二：居室也要通风透光，不要过度贪凉，以免引起感冒。衣服勤换，被褥常晒。饮食起居要定时。
三：游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面。
四：注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕过浓时以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。
五：平时注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。
六：保持环境空气湿润，避免鼻干燥，不轻易滴用鼻。
七：慢性鼻窦炎者，治疗要有信心与恒心，注意加强锻炼以增强体质。
八：严禁烟、酒、辛辣食品。
九：在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。
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