你可以吃点海产品，里面也含有钙，同时还要注意补锌，如果缺锌的话钙不容易被吸收，每天晒太阳但是不要再最热的时候，晒十几分钟就可以了，坚持锻炼最好是打篮球和做引体向上，多吃蔬菜不要挑食，不要因为减肥就不吃肉。我就能想到这么多了，加油。
经常摸高
一天做个几十次，或者可以打篮球，争取多抢篮板，篮球增高其实就是因为打篮球要经常跳高
还要多多锻炼，不然喝的牛奶营养没有吸收，
可以吧，你可以吃蓝田七
当然可以
加油！！！
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