暑期过后，孩子应该如何收心？ 家长该做些什么？

●调整作息时间

“孩子暑假作息时间不规律，晚睡晚起；作业迟迟没有写完，根本静不下心学习……”多数孩子在暑期都会出现这样的情况。在开学前如果没有恢复规律的学习时间以及正常的学习状态，会影响未来一段时期的课程学习。而无节制玩乐会导致快速遗忘知识，造成知识结构的脱节和紊乱。

专家建议，在最近一段时间，让孩子进行一些衔接性的学习，通过旧知识的过渡复习和提早预习新知识来进行合理衔接，让孩子的注意力逐渐从放松玩乐转移到紧张学习当中。另外，孩子除了学习状态上需要调整，心理上还需要有适当的调节。暑期结束后，不少孩子或多或少都会患上“开学综合征”，表现为上课哈欠连天，无心听讲，记忆力减退，理解能力下降等。为了避免这种情况，建议从现在开始调整孩子的生活作息时间，尽快与学校生活作息时间相适应。

●找回学习状态

由于休息了一个暑假，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下知识要点，“温故而知新”。把上学期学过的内容翻一翻，回想一遍。适当的复习是找回学习感觉、恢复学习节奏的好方法。

而暑假过后年级升高，意味着科目知识更深更难，接受的知识量也更大了。新学期老师讲课节奏会变快，要是开学错过学习时机，后面考试就会拖后腿，更影响升学考的复习进度。

专家建议利用开学前的时间，预习一下新学期的所学科目，这也让孩子提前对新学期的学习计划做一个明确的安排。预习的目的是将新学期课程提前掌握，加深学习记忆，对课内知识点的解题思路和方法有更好的把握。超前性学习会给孩子带来领先于别人的自信感，提高他们的学习积极性，从而更愿意主动去学习。

●心理上的转变

让孩子回归到学习状态，更重要的一点是让孩子从心理上结束假期。假期结束返回学校，大多数孩子还是不大情愿，这时家长可以帮助孩子合理安排看电视、打游戏等娱乐时间，让孩子的心理逐步从放假的状态中脱离出来。

家长还要督促孩子充分利用开学前的这几天时间，多安排一些与学习有关的活动，调动孩子学习的积极性，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，一点点把孩子的心收回来。

比如家长可以多带孩子去图书馆或书店，让孩子感受一下浓浓的书香味；可以让孩子多读些好书，陪孩子提前准备学习用品；家长多和孩子交流，多聊聊校园生活，让孩子对新学期有向往，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子以饱满的热情迎接新学期的到来。

●家长合理帮助

其实不管在任何时间，家长对孩子心态的调整是很重要的。暑期里，特别是临近假期结束，家长不妨给孩子合理安排时间，以此来解决孩子无法收心的问题。比如，集中一个上午的时间来完成一件事情，如写作业、画画、练字等，养成一个好习惯的话，可以让孩子更容易集中精力和注意力。晚上，家长应该提前督促他们早睡早起，调整好生物钟，以免影响孩子开学后的学习和生活。

此外，建议家长帮助孩子制订一个新学期的学习计划，让孩子想一想上学期有什么未完成的计划，新学期应该如何去做，努力提高孩子的自制力。家长要多抽出时间，观察自己的孩子，多鼓励孩子，可以和孩子一起谈论学习上的一些事，比如哪些方面不够，哪些方面需要改进，无形中给孩子一种紧迫感，这样才不会让孩子在暑期和新学期里放松学习。

神兽在家度过了半个暑假，上学时早睡早起，回家按时写作业，晚上阅读一会就倒头睡去，这些“优良作风”随着假期慢慢消失殆尽，每日睡到日上三竿，在电视机前安家，不断催促下才会动身去写作业，让无数家长苦不堪言。
而暑期过半，家长们都希望孩子能收心学习，可从苦口婆心地讲道理，到批评教育、武力镇压，家长所有招数用个遍，效果却是微乎其微。所以今天，就来给家长们支支招，如何让孩子收心写作业，迎接新学期。
（1）调整饮食，从生活方面开始收心
有些孩子在假期不仅混乱了一日三餐的时间，更是不注重饮食规律，经常吃甜度超高的零食，或是大量摄入油腻的煎炸食品，甚至一天再来上几瓶饮料。这些无一不是身体变弱的元凶。所以开学前的日子，不妨让孩子的饮食以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。
调整作息，让身体回归上学节奏
要想让假期生活不再荒废虚度，作为家长要帮孩子改掉睡懒觉的坏习惯。白天不宜让孩子午觉过长，可以多带孩子进行户外运动，消耗体力。这样不仅能让孩子晚上早点睡觉，睡眠质量也会提高，早上自然也能起来了。
（2）修订学习计划表，从作业进度开始收心
暑期作业的恐吓，是让孩子收心的好方式！家长可以和孩子一起整理剩下需要完成的暑假作业，让孩子产生“作业写不完”的危机感。再带领孩子制定详细的计划表，将任务分解到每日的日程表中，让孩子明白，如果每日都按要求完成作业，那么就可以顺利在假期结束前完成，否则开学就要面对老师的批评，非常丢脸！
（3）减少娱乐时间，逐步适应开学生活
开学之后可就不能每天看电视了，所以家长需要帮助孩子一起戒断。一下子断了孩子的电视时间是不可取的，需要循序渐进，一天天逐渐把时间减少到4个小时、3个小时、2个小时。而这些减少的时间可以用学习、阅读、运动来替代。开学之后孩子户外活动的时间会大大缩减，所以家长更应该抓住暑假的机会带孩子接触自然。
（4）抓住暑期的剩余时间，培养阅读习惯
暑期过半，全国都进入了一年最高温，而躲避太阳的好方法就是在家阅读！既能拓展视野，也能帮助孩子抵挡电子产品的诱惑。书籍不必局限于老师的推荐书目，可以让孩子从感兴趣的书籍入手，每天沉浸式阅读一小时。若是成功养成阅读的习惯，开学后孩子写作业自律性会变高，会为了晚上有更多时间阅读而努力！
（5）鼓励孩子自主预习，提前学习新学期内容
如果能在暑期的尾声，适当预习下学期的内容，可以让孩子有危机感，并且提前接触知识有助于孩子顺利适应开学的学习生活，避免因为难度突增而产生过度焦虑的厌学情绪。
再者，自主学习是培养孩子学习主动性和积极性的好方法。家长可以提供多样化的学习资源，如辅导书、讲解书，或是一些线上学习APP，鼓励孩子去探索更多的知识，激发孩子的求知欲望。

要把浮躁的心收回来，得在“静”字上做文章。比如每天让孩看书1小时，课外、课内都可以，关键是静静心。或者让孩子玩些需要静下心思考的游戏或玩具，也是很好的收心法。以前帮儿子收心我就是用这两招，很管用，去年多添了个秘密武器动脑机，效果大增！
淘宝上淘来的益智玩具，专玩动脑游戏，很考脑力，要静下心来集中思考才玩的好，有点下棋养性的意思。但要比下棋吸引孩子得多，因为花样多，记忆类、逻辑推理类、空间想象类……都有，磨练性子的同时，对锻炼各方面思维也挺有好处。我儿子就是玩多了它的逻辑类游戏后，原来混乱的逻辑思维渐渐有序，学数学比从前灵光好多。
总之，让孩子收心，静心是关键，性子沉下来了才会把心思放到学习上。用有趣的书、玩具帮孩子过渡会没那么突兀，孩子接受度高，效果自然好。

开学前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不喝大酒，不打麻将，不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。

开学前至少一周家长就要帮助孩子调整作息时间，按照上学的时间来安排，督促孩子早睡早起。“不能再让孩子贪玩睡懒觉了，否则开学后容易迟到。”其次，很多孩子的寒假作业还未完成，甚至都不清楚还有哪些作业未完成。她建议家长应提醒学生及时检查作业完成情况，如果未完成要抓紧查漏补缺。