科学饮水时间表：
6：30 晨起喝250毫升的淡盐水或者白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。
8：30 到办公室喝250毫升水，清晨的忙碌使水分不知不觉流失了很多，这时候补水特别重要。
11：30 午餐前忙了一上午也该休息一会了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。
12：30 午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。
14：00 上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充电，这一杯水很重要。
17：00 下班前喝一杯，忙了一天，身体的水分也消耗的差不多了，这时候还能带来肠胃的饱涨感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士。
22：00 睡前喝200毫升水，降低血液粘度才能睡得更好，这样就完成了每天2100-2800毫升的量。
老上厕所没事儿，不是尿频就好！试着多憋一会儿，慢慢就好了，前提是前列腺不要有炎症！
谢谢！
多喝茶,吃水果
多喝水,多吃水果!
吃橙子,,水份多
每天早上起第一件事喝水就可以了
如何补充水分？
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