如果已经去医院做过骨密度的检查，医生也建议你补钙，那么可以补，如果不缺钙的话最好不要补，乱补容易得各种结石病症。
傍晚时分钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.
吃了钙片不等于钙就吸收,因为身体里的钠是引起人体钙流失的祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!
另外,镁能促进钙的吸收,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.
补钙也要适当锻炼，一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是晨练。
最后,适当晒晒太阳.
再提醒一下，补钙别忘了要多喝水呀！
傍晚时分钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片
饭前，最好是早上刚起来的时候吃
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