求一本能学会如何减轻压力的心理学书籍

首先要肯定你对女朋友的爱，因为你能顾及到她的情绪，可见你是个细心且有爱心的人。
其实，想要缓解精神和心理的压力，看什么样的书倒不是特别有效的方法。最有针对性的解决问题的方法是要弄明白她为什么会有心理压力。这里有四方面的问题：一是个性，也是就是天性。所谓江山易改本性难移。只能加以引导和开解。二是爱好和追求，这种后天修养的培养可以一定程度上改善并弥补性格的不足。观察并发现她的爱好，刚开始陪她一起参与，然后督促她参与，让她发现乐趣，让她发现自我价值，让她找到自己的存在感。三是病态的表现。“心事比较重,而且遇事容易往坏处想.”思虑过重伤脾，时间长了睡眠不好，人容易疲惫倦怠，干什么也没有兴致。会懒于交谈和交往，再严重会得抑郁症。“很要强,很爱面子”肝火旺。这样的人看着挺温柔，其实内心很要强很倔强。建议找有经验的好中医调理一下，两个疗程的药下来会有明显改善。脾不好，最主要的方法是要保持心情和精神轻松愉快。四、不要给她看心理和精神方面的书，这样会给她一种暗示，她心理或精神有病。主要的是要调动她的兴趣和爱好，想办法让她运动，每天早晚各慢走四十分钟，其他的视她爱好。在她没有找到工作的这段时间，可以让她参加一些公益活动，比如志愿者，让她多看看身边还有许多许多不如她的人，她的心态会平衡，当她用自己的付出给别人提供帮助，她会觉得自己生存得很有价值。以上也只是个人一时的想法，其实，你的爱是她最好的良药，给她信心，给她力量，相信风雨过后一定会有彩虹。祝你们幸福。

《缓解压力》蒂姆·欣德尔 著
人的一生随时都有可能遭受压力，《缓解压力》能够帮助你驾驭压力使之化为成功的动力，而不对健康造成损害。这本书简明地介绍了101条提示，并加以生动精炼的讲解，目的在于最大限度地减轻你的工作压力。从压力诱因的分析入手，这本书不仅教你如何减轻自身的压力，而且教你如何帮助他人战胜压力。此外，自我评估测试，可让你清楚地界定自身承受的压力程度。总之，要想学会减轻压力，此书为你提供了极其宝贵的建议，你尽可反复运用，定能受益匪浅

<心灵桑拿>-如何缓解心理压力
yoyobao编号：book843014
作 者： 沈曦（点击查看该作者所编图书）
出版社：中国档案出版社（点击查看该出版社图书）
出版日期：2006-10-1
ISBN： 7801667417
装帧开本：简装本/16开 / 230页/0字
版次：0
原 价：￥25

推荐《羊皮卷》

作者：（美）拉塞尔·H·康威尔

虽然这本书不是心理类的，但是个人在里面学到了很多，感觉相当有用

我想这对你们应该有用~~~~~看了实在是令人受用无穷，特别推荐！

先给你看一下简介：《羊皮卷》是世界上最伟大的励志丛书，它所蕴藏的力量改变了无数人的生活命运，其中就包括撰写出风靡世界的《世界上最伟大的推销员》的本书编者奥格·曼狄诺！

喜羊羊与灰太狼

看轻松的小说吧 天才医生