给你打个比喻，强迫症如同一个笼子，你却被困在里面。你试图去冲出笼子，笼子却说：“不要出去，外面很危险。”而你却相信了笼子，只能服从，这样是永远摆脱不了强迫症的。试试看，冲破笼子，不要再相信强迫症，当强迫症来时，就对自己说：“这不是我，这是强迫症！我要向正常人一样生活！我不能服从！”然后听音乐，看电视转移注意力，不要去想，即使强迫症没发生你也不要去想我有强迫症，乐观点，像正常人一样生活！我相信你能行！
纯手打，望采纳！
你好，从你的叙述来看，你对自己好起来的愿望非常强烈，这本身就是你走向康复的最大动力，也要恭喜你拥有如此强大的内在动力。
给你推荐一个叫做森田训练或者森田疗法的训练方式..
“森田”与其说是训练，不如说是一种生活哲学。
森田疗法的理论精华是“顺应自然，为所当为”，给你几点建议：
1、不要在为自己的“痛苦”而痛苦，思想痛苦既然是上天带给我们的权利，那我们就带着这种权利，享受这种权利，曲伟杰老师说过：“痛苦与幸福是反正面，躲避痛苦约等于割舍幸福。”带着“痛苦”去工作、生活。你会发现其实“痛苦”并没有那么痛苦。
2、森田疗法的“顺应自然”也道出了另一个真谛，就是接纳，既然现在的情况，已经成为事实，那我们为什么为了这个事实而纠结呢？面对人生的任何困难，我们都要积极地“顺”承，然后用我们的聪明智慧积极地回“应”，而只有先接纳，才会有改变。
3、不要对自己的“强迫”过于关注，你越不关注它，它的症状相反会越轻。
最后送给你曲伟杰老师的一句话心理：强迫症治疗——为治而治反而难治，为所当为不治而治。
祝你好运！
其实轻微强迫症是有的，你现在也是总在想自己很烦恼，强迫自己想自己很烦恼。现在亚健康状态的人特别多，首先你要相信自己很健康，如果做不到去看看医生也是好的。强迫症好多都是因为压力大，其实你有些症状并不是强迫症，是很正常的心理原因。先去接看自己真正的烦恼和压力吧。和给你压力的人或事保持一点距离，或者包容宽心一点，谁也不跟谁一辈子。希望你健康，爱惜自己。
我自己也有，我喜欢反复检查事情有没有完成。其实没什么好烦恼的，每个人多多少少都会的。但是，其实你自己可以尝试，不去做那些事情，慢慢改变，习惯是养成的。
我认为你可以先弄清楚这个问题的原因。比如你的症状1我认为是你太害怕，太担心会发生那些不美好不顺心的事了，你应该这样想：该来的总会来的，躲也躲不掉，担心害怕也没用啊！不如把害怕担心放下，转害怕担心为祝福多好啊！症状2的原因我也不知道，只能你自己想了。症状4你不用挂心，谁还没有个忌讳呀，这很正常，症状5你可以多看些认为人善的书，慢慢地应该会改正过来的，症状3你可以看快点。祝你早曰摆脱这些烦恼，快乐生活每一天！
多和他人沟通，主要的。。。还是看看心里医生吧。。。
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