230问答网 > 好长一段时间，感觉无精打采的，特别是上午上班，感觉全身不自在，很美精神，工作老也不想做，不上心。

好长一段时间，感觉无精打采的，特别是上午上班，感觉全身不自在，很美精神，工作老也不想做，不上心。

什么样的生活方式或者生活小技巧吗。

2024-12-31 18:54:09

推荐回答（2个）

回答1：

从生活方面来说，睡眠一定要规律，最好每天能有8个小时，并且定时定点。多参加户外运动，比如早晚时间跑跑步之类，很管用。
其次，你是不是有什么心事一直积压在心里？或者有什么困难经常反复思索却无法解决？
你可能有一点脑疲劳导致的神经衰弱，像你这样的人一般都是思维谨慎，遇事考虑比较多，对问题会反复思索，使大脑长期紧张而产生疲劳感。长期以往，就会对周围事物都会降低兴趣，注意力不集中，工作效率低。

回答2：

是不是晚上没休息好？如果是因为休息不好，影响了心情，精神状态，建议调节休息时间，尽可能早睡，临睡前喝一杯牛奶，或者自动设置轻音乐，有助于你的睡眠。此外要积极调节心情，发现自己这种不佳状态，要找些自己感兴趣的事，回复精神，工作是我们每天必须面对的，要强制自己克服懒惰的心态。希望你早日恢复积极乐观的生活态度。