你不该在怎么拒绝的问题上想办法，你真的应该出去走走，不然你会结网的，而且她们又那么的求你，你都听出来了，那干嘛要拒绝呢，你现在拒绝了她们，那以后呢，谁还会了找你去玩，你一辈子都要待在家里吗？如果你真的不想去，那你还委婉什么呀，直接说好了咯，反正你也不差怎么几个朋友，对不对，。有时候，换位思考一下，你会发现很多。。
用善意的谎言。 比如说什么家里有亲戚来了。走不开。 身体不适等等望你采纳
