你是说提高小腿的力量吗？个人经验：可以用脚尖跑步，每天坚持半小时就可以了还能提高腿部爆发力…… 深蹲效果最好,还可以练马步,重物提踵等.蛙泳
长期的肌肉训练。。如果要提高速度，不只是你腿的力量，主要还是你的泳姿，跟腿上的动作是否规范有很大关系。。
提高肺活量，多进行有关肌肉的训练
可以去健身房骑单车，效果不错。蛙泳蹬腿时姿势很重要
怎么提高蛙泳的腿的力量和爆发力？
答：
1.平地蛙跳；
2.蛙跳上台阶；
3.平地快速跑步；
4.跑步登山；
5.追踢足球。
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